Обычный формат, который часто разочаровывает
- много разговоров о прошлом;
- советы вроде “услышьте друг друга”;
- ощущение облегчения без изменения поведения;
- нет понятной диагностики динамики пары;
- партнёры снова ссорятся по старому сценарию.
Метод Готтмана • Консультации для пар • Научный подход
Когда разговоры уже не помогают — отношениям нужна система
Ксения Бодрихина помогает парам, которые застряли в конфликтах, дистанции и взаимных обидах, понять, что именно разрушает отношения — и какие конкретные шаги могут изменить ситуацию.
Не “просто поговорить”.
Метод Готтмана — это структурированный подход к отношениям, основанный на многолетних исследованиях поведения пар. Он помогает увидеть не только тему ссоры, а сам механизм, из-за которого вы снова и снова приходите в одну и ту же точку.
- 40+ летисследований пар
- 90 минутпарная консультация
- Практикавместо бесконечных разговоров
Почему обычные разговоры не помогают
Пара часто говорит много, но снова возвращается к одному и тому же конфликту
Разговоры становятся полезными только тогда, когда пара понимает повторяющийся цикл: что запускает конфликт, как каждый партнёр реагирует и почему попытки примирения не срабатывают.
Поэтому метод Готтмана — это не терапия ради терапии, а понятная практическая работа с системой отношений.
“Проблема чаще не в том, что пара мало говорит. Проблема в том, как партнёры реагируют друг на друга в момент напряжения.”
Главное отличие
Метод Готтмана смотрит на реальные паттерны пары, а не только на тему ссоры
В фокусе не красивые объяснения после конфликта, а то, что происходит между вами в момент, когда становится больно, обидно или страшно.
Подход по методу Готтмана
- анализируется конкретное взаимодействие пары;
- выявляются разрушительные паттерны;
- пара получает инструменты, а не общие фразы;
- работа идёт с конфликтом, близостью и восстановлением доверия;
- цель — изменить динамику, а не просто “выговориться”.
Что именно мы смотрим
Отношения обычно разрушают повторяющиеся механизмы
Как начинается конфликт
С претензии, атаки, защиты или попытки спокойно обозначить проблему?
Что происходит внутри ссоры
Появляются ли критика, обесценивание, оборона, отстранение и эмоциональное “затопление”?
Есть ли попытки ремонта
Может ли кто-то остановить эскалацию — или попытка примирения игнорируется?
Осталась ли команда “мы”
Партнёры всё ещё видят друг в друге союзников — или уже живут как противники?
Как проходит работа
Вы получаете не лекцию о психологии, а карту вашей ситуации
Консультация помогает быстро перейти от хаоса и взаимных обвинений к структуре: что происходит, почему это повторяется, что можно менять и какие шаги делать первыми.
- ДиагностикаОпределяем ключевой цикл конфликтов и эмоциональной дистанции.
- Разбор паттерновСмотрим, какие реакции усиливают напряжение и закрывают контакт.
- План действийФормируем конкретные инструменты для разговоров, конфликтов и восстановления близости.
- Практика между встречамиПара пробует новые действия в реальной жизни, а не только говорит о них на сессии.
Вопросы
Что важно знать перед записью
Если партнёр не верит в психологов?
Тогда особенно важен практический формат: без давления, без обвинений, с фокусом на повторяющиеся сценарии и понятные шаги.
Это только для пар на грани расставания?
Нет. Можно укреплять отношения, разбираться в сомнениях или учиться бережно обсуждать расставание. Я не убеждаю людей сохранять отношения любой ценой. Подробнее.
Можно прийти одному?
Да. Иногда один партнёр начинает с индивидуальной консультации, чтобы понять ситуацию и перестать усиливать старый конфликтный цикл.
Какие инструменты можно получить?
Навыки более мягкого начала разговора, слушания без обвинений и восстановления контакта. Работа помогает прояснять запрос и учиться обсуждать трудные темы.
Помощь парам в Риге и онлайн
Помочь отношениям — не значит любой ценой сохранить пару
Я помогаю разобраться в повторяющихся конфликтах, лучше понимать чувства и потребности друг друга и освоить инструменты метода Готтмана: мягкое начало разговора, внимательное слушание, способы восстанавливать контакт и обсуждать границы. Эти навыки остаются с вами и за пределами консультаций.
Если вы хотите быть вместе
Работаем с конфликтами, восстановлением доверия и более бережным общением в повседневной жизни.
Если вы сомневаетесь
Помогаю прояснить чувства, потребности и желания каждого — без давления и поиска виноватого.
Если вы решили расстаться
Освоенные навыки общения помогают обсуждать границы и договорённости более уважительно, особенно если вас связывают дети.
Как психолог помогает при расставании →Задача психолога — помочь понять ситуацию и найти инструменты, а не решить за вас, оставаться ли вместе.
Если вы устали просто обсуждать проблемы — давайте разберём, что на самом деле происходит
Первая консультация помогает увидеть структуру конфликта, понять сильные и слабые места отношений и определить следующие шаги.
Записаться в WhatsAppКонсультации доступны онлайн и очно в Риге, Krišjāņa Barona iela 63.